O7W ATAU OCD7 Cara Agar Tubuh Atletis Tanpa Modal

Tuntutan gaya hidup, membuat tempat fitness rame pengunjung. Banyak yang ikut-ikutan artis, ingin tubuh yang berbentuk. Six Paks untuk cowok. Langsing untuk wanita.
 

Bagi yang bermodal pas pasan. Nggak ada uang buat iuran bulanan ke tempat fitness. Sebenarnya ada cara untuk membuat tubuh atletis namun tanpa modal alias gratis.

Caranya yaitu dengan O7W.
 
O7W atau OCD 7 minutes Work out adalah konsep yang tidak baru lagi tapi jarang sekali dipakai oleh orang dalam usaha membentuk tubuh.

Latihan O7W ini biasa disebut dengan nama High intensive training.

 Ketika melakukan latihan ini, kita melatih beberapa otot-otot besar  dengan sangat sedikit istirahat/jeda antar set.

Maka dari itu latihan ini dapat menimbulkan manfaat aerobic dan metabolic secara bersamaan.
O7W itu sendiri hanya memerlukan waktu kurang lebih 7 menit tapi mampu secara  signifikan membakar lemak serta melatih otot.
Penelitian membuktikan bahwa melakukan latihan intensive dengan repetisi cepat  akan meningkatkan kadar HGH di dalam tubuh kita dengan signifikan ( kalo ada yang belum tahu apa itu HGH bisa baca di artikel sebelumnya dengan judul  "Waktu berolahraga yang baik).  
 Selain itu latihan ini tidak memerlukan peralatan-peralatan sperti di gym sehingga anda bisa melakukannya dimana saja dan kapan saja.

Lebih jauh dan lengkap silahkan lihat di sini :

Menambah Masa Otot Dengan O7W

Berbagi Ke Lainnya