Skip to main content

O7W ATAU OCD7 Cara Agar Tubuh Atletis Tanpa Modal

Tuntutan gaya hidup, membuat tempat fitness rame pengunjung. Banyak yang ikut-ikutan artis, ingin tubuh yang berbentuk. Six Paks untuk cowok. Langsing untuk wanita.
 

Bagi yang bermodal pas pasan. Nggak ada uang buat iuran bulanan ke tempat fitness. Sebenarnya ada cara untuk membuat tubuh atletis namun tanpa modal alias gratis.

Caranya yaitu dengan O7W.
 
O7W atau OCD 7 minutes Work out adalah konsep yang tidak baru lagi tapi jarang sekali dipakai oleh orang dalam usaha membentuk tubuh.

Latihan O7W ini biasa disebut dengan nama High intensive training.

 Ketika melakukan latihan ini, kita melatih beberapa otot-otot besar  dengan sangat sedikit istirahat/jeda antar set.

Maka dari itu latihan ini dapat menimbulkan manfaat aerobic dan metabolic secara bersamaan.
O7W itu sendiri hanya memerlukan waktu kurang lebih 7 menit tapi mampu secara  signifikan membakar lemak serta melatih otot.
Penelitian membuktikan bahwa melakukan latihan intensive dengan repetisi cepat  akan meningkatkan kadar HGH di dalam tubuh kita dengan signifikan ( kalo ada yang belum tahu apa itu HGH bisa baca di artikel sebelumnya dengan judul  "Waktu berolahraga yang baik).  
 Selain itu latihan ini tidak memerlukan peralatan-peralatan sperti di gym sehingga anda bisa melakukannya dimana saja dan kapan saja.

Lebih jauh dan lengkap silahkan lihat di sini :

Menambah Masa Otot Dengan O7W

Popular posts from this blog

Kata Ucapan Selamat Ulang Tahun Bahasa Jawa

Kadang untuk menghormati orang tua, kita ingin mengucapkan ucapan selamat ulang tahun dalam bahasa jawa kromo inggil agar terlihat lebih sopan.

Bagi yang mencari kata atau kalimat ucapan ultah bahasa jawa untuk orang tua silahkan:


Ngaturaken Sugeng Tanggap Warsa kagem........ Mugio panjenengan pinaringan wilujeng selamet lan lumebering rejeki kaliyan pinaringan kasihatan dening Ingkang Murbeng Dumadi, Allah SWT.

Sugeng Tanggap Warsa Dumateng…. Mugi Gusti paring panjang yuswo ingkang barokah, Mugi Gusti tansah midangetaken pandonga (bapak/ibu dll), paring bagas kasarasan lan katentreman.

Nderek ngaturaken sugeng tanggap warso dumateng Ibu/bapak. Mugi tansah pinaringan sehat soho kaberkahan deneng Gusti Allah.

Sugeng tanggap warso kagem......, mugi Alloh swt mengalirkan kanugerahan ingkang wilujeng, tentunya adalah dimudahkan dalam segala urusan di dunia dan akhirat.

Sugeng tanggap warsa nggih para sedherek (jika lebih dari 1 orang), mugi tansah binerkahan, kaparingan panjang yuswa, lan reje…

MENGENAL OBAT BATUK CODEIN 20 MG

Anak anda suka jika minum obat batuk? Atau jika minum obat batuk langsung anteng? Maka anda perlu waspada.


Salah satu jenis obat batuk yang sering diberikan oleh dokter adalah Kodein. Yuk kita bedah sedikit kodein di sini.


Kodein merupakan analgesik agonis opioid (agonis opioid merupakan obat opioid yang menyerupai morfin yang dapat mengaktifkan reseptor, tertama pada reseptor m, dan mungkin pada reseptor k contoh ; morfin, papaveretum, petidin, fentanil, alfentanil, sufentanil, remifentanil, kodein, alfaprodin).

Ucapan Idul Fitri Bahasa Jawa Kromo Inggil

Lebaran atau idul fitri sebentar lagi. Di jawa terkenal dengan tradisi sungkeman. Nah biasanya anak-anak muda nih pada kurang fasih berbahasa jawa kromo inggil.

Ini dia contoh ucapan idul fitri dalam bahasa jawa  kromo inggil:

Kepareng matur dhumateng …….. [bapak/ibu/simbah/kang mas/dll], kulo ngaturaken sugeng riyadi, ngaturaken sedaya lepat nyuwun pangapunten, kaping tiga nyuwun donga pangestunipun supados kula saged dados putra ingkang sholeh, migunani dhateng agami, nusa, bangsa, lan nagari, lancar anggenipun pados ilmu ingkang manfaat, gampil anggenipun pados rejeki ingkang halal lan thayyib, saha sukses nglampahi gesang ing donya lan akhirat.


Dalam bahasa Indonesia, artinya:

Perkenankan saya bertutur kepada …….. [ayah/ibu/nenek/dll], saya mengucapkan selamat idul fitri, mohon maaf atas segala salah dan khilaf, yang ketiga mohon doa restunya agar saya jadi anak yang shaleh, berguna untuk agama, nusa, bangsa, dan negara, lancar dalam menuntut ilmu yang bermanfaat, mudah dalam men…